Простые советы для похудания, которые действительно работают!

мая 12, 2018 Дневник рыбака 0 Comments



Существуют ли простые советы, следуя которым можно без особых усилий потерять вес, добившись фигуры своей мечты? Оказывается, что это возможно! Ознакомьтесь с ними!

  1. Почистите зубы вместо того, чтобы съесть десерт. Когда вы почувствуете мяту во рту, то ваш мозг получит сигнал, что прием пищи закончен. Даже если вы ранее чувствовали голод, вы забудете о нем через минуту минимум на 2 часа.

  1. Ешьте стоя. Так вы скушаете меньше, чем обычно, потому что быстрее стоя быстрее устаешь.

  1. Используйте синие тарелки. Людям, которые имеют тенденцию к перееданию, следует использовать посуду и столовые приборы в холодных цветах, например, синем или зеленом. Эти цвета подавляют аппетит и успокаивают.

  1. Употребляйте пищу в полумраке. Еда в полутени заставит вас чувствовать себя в окружении волшебной атмосферы, вы будете кушать медленнее и, следовательно, быстрее насытитесь

  1. Оденьтесь элегантно! Когда на нас надета красивая одежда, например, праздничное платье, то мы инстинктивно стараемся не испачкаться и, следовательно, медленнее едим и быстрее насыщаемся. Важный совет: не используйте этот совет слишком часто, потому что через некоторое время он может и не сработать из-за привычки.

  1. Когда на вас нападет голод, съешьте лучше 2 куска горького шоколада. Горький шоколад попадает в организм в небольших количествах и дает энергию, подавляет аппетит и не содержит жира. Благодаря такой закуске, вы удовлетворите чувство голода на 2 часа.

  1. Употребляйте пищу 1 раз в день, но за 2 раза. Это простой совет диетологов, который работает на удивление эффективно. Каждый прием пищи разделите на 2 части и ешьте его с перерывом в 2 часа. Например, на завтрак омлет из 2 яиц и 2 ломтиков хлеба съешьте за 2 порции: 1 яйцо и по 1 куску хлеба. Благодаря этому, вы не будете чувствовать голод.

  1. Используйте тарелку меньшего объема. Одно и то же количество еды выглядит совершенно иначе на тарелках разного размера. Когда вы будете кушать с маленькой тарелки, вам будет казаться, что вы съели больше и быстрее наелись.

0 коммент.: