Как избавиться от жира на животе

мая 12, 2018 Дневник рыбака 0 Comments





Выпуклый живот является недостатком даже у стройных женщин. Тем не менее, это может быть исправлено. Выполните следующие пять шагов в течение недели, и избавьтесь от неестественной выпуклости. Плоский живот не нуждается в диете, таблетках или любых других смесях с чудотворным эффектом. Плоский живот может стать реальностью, только если вы будете следовать этим 5 простым шагам.


 Советы для срочной коррекции фигуры



 Исключите из своего рациона как можно больше углеводов. Обычно выпуклый живот, говорит о том, что пища плохо усваивается. Это относится, особенно к углеводам, таким как — картофель фри, хлеб, макаронные изделия, рис и так далее. Трудно отказаться от них, так как действует привыкание. Но если вы приложите немного усилий, то сможете привыкнуть к изменению. Замените хлеб из белой муки, на хлеб из муки грубого помола, которая содержит больше клетчатки.


 1. Выполняйте физические упражнения. Этот тип тренировки идеально подходит, так как расходует много калорий. Нет необходимости ходить в тренажерный зал: хорошая ежедневная прогулка достаточна. Начните ходить на работу пешком или на велосипеде. В течение нескольких дней вы заметите, что ваши мышцы живота стали подтягиваться.


 2. Ешьте продукты, которые не набухают в желудке и перевариваются легко, например, фрукты и овощи. Избегайте картофеля и подобных из его семейства. Начните есть больше салатов. Если вы едите мясо, то только нежирное. Забудьте про колбасные изделия.

 3. Замените высококалорийные молочные продукты, на низкокалорийные. Молочные продукты ускоряют обмен веществ, а это значит, сжигают калории быстрее.

 4. Поддерживайте сбалансированное питание. Запор вздувает живот и подавляет наше настроение. Ешьте больше клетчатки: овощи, фрукты, зерновые культуры.

 Дополнительный совет: Пейте зелёный чай, он очистит ваш кишечник. Таким образом, вы сможете избавиться от всего, что вам нужно. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

0 коммент.: