К основному контенту

Правильный рацион для здоровых волос



"Ты то, что ты ешь". Это старое высказывание остаётся актуальным и до сих пор, ведь практически все аспекты нашего здоровья так или иначе связаны с питанием. Это верно и для волос, для здоровья которых необходим специальный рацион, основные составляющие которого мы рассмотрим ниже. Белковые продукты Высококачественные (постные) белки крайне важны для роста здоровых волос, ведь именно из них они и состоят. Основными источниками белков являются: куриное мясо, яйца, рыба, индейка. Бобы Бобы традиционно рекомендуют различные врачи всего мира, так как они содержат огромное количество полезных веществ, в частности, витамин H (биотин), железо и цинк, которые также необходимы волосам в больших количествах. Зелень В шпинат, китайская капуста и даже привычных нам укропе и петрушке содержится немало кальция, железа, а также витаминов A и C, без которых человеческий организм не может производить нужное волосам кожное сало. Молочные продукты Молоко, сыр и йогурт (любой степени жирности) — одни из основных источников кальция для человека, который, помимо укрепления костей и ногтей, поможет справиться с ломкими волосами. Орехи Ни для кого ни секрет, что орехи — высококалорийный продукт, и поэтому многие их избегают, но они также является прекрасным источником цинка, кислот Омега-3 и селена, которые необходимы для поддержания кожи головы.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Мужские привычки, которые покоряют женщин

Есть мужчины, которые притягивают женщин, как магнит. Но при этом они не являются владельцами нефтяных компаний и не выглядят как денди. Весь секрет кроется в поведении, в том, как они относятся к дамам. Итак, повадки, на которые женщины больше всего «ведутся»: Мужчина с улыбкой подает руку при выходе из транспорта и всегда открывает дверь автомобиля. Хотя в моде такие поступки были достаточно давно, и сейчас они вызывают умиление и показывают, настолько человек готов заботиться о дорогом человеке.Последний кусочек из общего блюда всегда предлагается спутнице. Те представители сильного пола, которые поступают иначе, даже не осознают, какую ошибку делают. Ведь сразу становится видно эгоистическую личность, волнующуюся лишь за собственные потребности.Подарки без особого повода. Подарки по праздникам – это как обязанность, которую мужчины с трудом исполняют. А периодические сувениры, сладости, сюрпризы способы подчеркнуть желание радовать свою женщину.Придержать пальто, поправить шарф и …

Простые советы для похудания, которые действительно работают!

Существуют ли простые советы, следуя которым можно без особых усилий потерять вес, добившись фигуры своей мечты? Оказывается, что это возможно! Ознакомьтесь с ними!
Почистите зубы вместо того, чтобы съесть десерт. Когда вы почувствуете мяту во рту, то ваш мозг получит сигнал, что прием пищи закончен. Даже если вы ранее чувствовали голод, вы забудете о нем через минуту минимум на 2 часа.
Ешьте стоя. Так вы скушаете меньше, чем обычно, потому что быстрее стоя быстрее устаешь.
Используйте синие тарелки. Людям, которые имеют тенденцию к перееданию, следует использовать посуду и столовые приборы в холодных цветах, например, синем или зеленом. Эти цвета подавляют аппетит и успокаивают.
Употребляйте пищу в полумраке. Еда в полутени заставит вас чувствовать себя в окружении волшебной атмосферы, вы будете кушать медленнее и, следовательно, быстрее насытитесь
Оденьтесь элегантно! Когда на нас надета красивая одежда, например, праздничное платье, то мы инстинктивно стараемся не испачкаться и, следов…

Как обосрать качка и выжить... PRANK