Причины ожирения


Наверно, не много найдется людей, которые не знают, что тучность и ожирение представляют серьезную угрозу здоровью. Хорошо известно, что ожирение является причиной таких недугов, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, инсульт, болезни суставов и рак. Быть тучным означает быть чрезмерно тяжелым для своей скелетной основы.
Ожирение констатируется, если индекс массы тела (ИМТ) равен 30 или выше, что приравнивается к объему талии более 102 см у мужчин и 89 см у женщин. Для вычисления ИМТ необходимо вес тела в фунтах (1 фунт = 0.45 кг) разделить на квадрат роста в дюймах (1дюйм = 2.51 см) и умножить полученную величину на 703. Впрочем в метрической системе считать гораздо проще, ведь проведя простейшие вычисления легко подсчитать, что это тоже самое что и: “Вес тела в кг делить на квадрат роста в метрах.”
Причины ожирения.
Главная причина ожирения заключается в том, что мы потребляем энергии (калорий) больше, чем тратим. Несмотря на различия в оценках, принятых разными школами диетологами, совершенно очевидно, что рацион питания на основе продуктов с высоким содержанием жира и углеводов (включая сахар), в котором нарушен баланс потребления жиров и клетчатки, с более высокой вероятностью приводит к ожирению, чем рацион питания с оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов и клетчатки. Важно учитывать, что одни люди расходуют энергию, поступающую с пищей, быстрей, чем другие У многих наверняка есть знакомые, которые могут съесть столько пирожных или гамбургеров, сколько захотят, без всяких последствий своего веса, тогда как некоторым стоит только взглянуть на пирожное, как вес прибавляется. Такая ситуация, однако, оправданна с эволюционной точки зрения. Человек, способный, значительную часть доступной ему пищи превратить в жировые запасы, может выжить неурожайный год и передать свои гены по наследству.
Наследственность, по всей видимости, одна из основных причин ожирения (в 80% случаев, как полагают некоторые). Например, если у вас есть тучный брат-близнец, то вы будите таким же полным с гораздо большей вероятностью, чем ы случае, если излишней полнотой страдают, скажем, ваш старший брат, сестра или родители.
Знаете ли вы?
Стресс зачастую становится причиной плохого питания. Стараясь сэкономить время и силы, многие едят то, что попадется под руку: сладкие батончики, картофельные чипсы, печенье, пирожные и т.д. Эти продукты содержат много сахара и соли, что в конечном итоге и приводит к ожирению.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

КАК РИСОВАТЬ ВЫРАЖЕНИЯ ЛИЦА (ЧАСТЬ 1)

КАК РИСОВАТЬ МУЖСКИЕ ГЛАЗА (ЧАСТЬ 1)

Причины появления прыщей на интимном месте