Похудение за неделю. Возможно ли это?


Похудение обычно ассоциируется у всех нас с очень длинным и утомительным процессом. Часто мы воспринимаем это как необходимость отказаться от многих любимых продуктов или пищевых привычек. Решившись избавиться от нескольких килограммов, ответы на большинство вопросов сегодня мы все больше ищем в сети. Наиболее часто задаваемый вопрос: как похудеть за неделю? Как это сделать легко, эффективно и надолго?

Найти ответы не так-то легко. Лица, которые профессионально разрабатывают диеты, четко указывают на то, что процесс потери веса не происходит в мгновение ока. Первые результаты появляются после нескольких дней или нескольких недель, а иногда даже дольше. Это происходит из-за не соблюдения требований, связанных со способом приема пищи и видом потребляемых продуктов. В неделю человек не в состоянии сделать слишком много. Интенсивные тренировки и строгая диета, конечно, обеспечат эффект, но, наверное, не такой большой, какого мы ожидаем.

Первая неделя похудения, тем не менее, очень важна. Она направлена на:
- получение постоянных привычек питания;
- составление правильного энергетического баланса;
- ликвидацию вредных привычек, таких как, например, потребление пустых калорий (так называются калории, поступающие в организм между приемами пищи: шоколад, шоколадный батончик или быстрый гамбургер).

Худеющий человек должен осознать, насколько вредны отдельные продукты, и уметь заменять их в энергетическом балансе здоровыми аналогами. Уже с самого начала в рационе нужно отказаться от жареных блюд в пользу вареных. Введите блюда, состоящие исключительно из овощей, но не забывайте также и о фруктах. Особенно рекомендуется употреблять яблоки. Конечно, они очень вкусные и быстро заполняют желудок, но при этом они улучшают обмен веществ.

После объемных приемов пищи в течение часа после рекомендуется съесть молочные продукты в виде кефира или йогурта. Большое количество углеводов поможет организму быстрее все переварить. Решаясь на похудение, не забывайте о рассудительности. Не надо преувеличивать с количеством избыточных килограммов, желая избежать проблем со здоровьем.

Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Жуткие детские рисунки

Причины появления прыщей на интимном месте

КАК РИСОВАТЬ МУЖСКИЕ ГЛАЗА (ЧАСТЬ 1)